Když pozitivní myšlení nefunguje
Jsme zahlceni motivačními citáty o pozitivním myšlení, je nám vtloukáno do hlavy, že bychom se vždy měli soustředit na hezké myšlenky a nezaobírat se těmi negativními. Potíž je v tom, že pokud nevěnujeme pozornost našim strachům, obavám a vnitřním blokům, jen pozitivními myšlenkami je ze sebe nevyženeme. Nejprve je třeba porozumět tomu, co leží hluboko uvnitř nás. Až potom můžeme stavět nové základy.
Ne vždy je správný čas na šťourání v hlavě
Všechno má svůj čas. Někdy můžete číst desítky sebe-rozvojových knih, chodit na semináře, workshopy i sezení u terapeuta… a stejně neodhalíte, kde je „zakopaný pes“. Občas když příliš tlačíme na to, abychom rychle získali odpovědi, naše mysl jako by tu místnost, kde všechna traumata a negativní emoce skladuje, zamkla. A my se do ní nemáme šanci dostat.
Někdy jsou naopak momenty, kdy si při běžné denní situaci vzpomenete na nějakou vzpomínku, situaci nebo emoci z minulosti, kterou jsme úplně z mysli vytěsnili. A když se necháme vést o něco hlouběji, můžete se dostat až k jádru samotného problému. Když se do této situace dostanete, zkuste se zeptat sami sebe: Proč celá situace takhle proběhla? Jak jste se v ní chovali a jak jste ji vnímali? Proč pro vás byl ten zážitek tak silný? A jak byste se zachovali dnes?
 |
Afirmace
Afirmace jsou skvělým způsobem, jak do svého podvědomí dostat pozitivnější myšlenky a přesvědčení, která nám pomůžou vytvořit si život snů. Afirmace fungují tak, že si je opakujete neustále dokola, ať už nahlas nebo jen ve své mysli, až Vám jejich obsah začne připadat úplně přirozený a přijmete ho za svůj. Ne vždycky je to ale tak jednoduché – pokud máte uvnitř nějaký silný blok, který vám brání určité myšlence vůbec uvěřit, těžko na vás bude mít jakýkoliv vliv. Pokud si budete opakovat třeba „Jsem krásná“ a přitom se na sebe neustále dívat zhnuseně do zrcadla, vyčítat si každý svůj nedostatek a soustředit se jen na své chyby, nemůžete této afirmaci nikdy opravdu uvěřit.
Proto je v některých případech dobré, zaměřit se naopak nejdřív na to negativní – a zkusit najít příčinu svých limitujících přesvědčení. Často jsou to drobnosti, které ovlivní celý náš život. Třeba kritika rodičů, kterou nám v dobré víře říkali, když jsme byli malí, a my si z ní odnesli pocit, že nejsme v ničem dost dobří. Jedna poznámka o tom, že falešně zpíváme, může způsobit, že se do konce života budeme bát zpívat na veřejnosti. Když se jednou ztrapníme při počítání rovnice u tabule při hodině matematiky, může se nám v budoucnu vrátit stejný pocit paniky a ochromit nás natolik, že nedokážeme vyřešit ani banální matematickou operaci…
Hlava vs. Tělo
Naše hlava a tělo spolu neustále spolupracují – většina problémů se tak dá vyřešit buď skrze naše myšlení nebo přes naše fyzické tělo. Jak to funguje v praxi? Někdy je zkrátka jednodušší než se přehrabovat v tom, odkud se bere náš pocit zlosti, jít se někam vykřičet, vydupat nebo do něčeho praštit. Stejně tak když máme potíže se sebevyjádřením, nízkým sebevědomím a přehnanou kontrolou, může pomoct na chvíli zavřít oči, pustit si dynamickou hudbu a chvíli jen skákat, tancovat, zpívat, křičet nebo sám pro sebe mluvit nesmysly.
Díky tomu, že se napojíme na své tělo, můžeme někdy mnohem snadněji uvolnit bloky, které se nachází v naší mysli.
