Co dokáže úsměv
Úsměv – nejlepší módní doplněk
Úsměv nikdy nevyjde z módy a hodí se k jakémukoliv outfitu. Sluší úplně všem. Vůbec nezáleží, jaký máte tvar obličeje nebo barvu očí. Je zadarmo! A to není všechno. Od úsměvu je již krůček ke smíchu a smích je velmi zdravý pro tělo i pro duši. Podtrženo sečteno, úsměv je ten nejlepší módní doplněk!
Co úsměv dokáže s tělem
Když se smějeme, na mozek a celý lidský organismus to má blahodárný vliv. Dalo by se se vší vážností říci, že smích je skoro až lék. Aktivuje se vyplavování neurotransmiterů, které mají na starost dobrou náladu – dopamin, endorfiny a serotonin. A zdaleka nejen to. Tyto látky zklidňují celý organismus, zbavujeme se tak stresu a na fyzické úrovni relaxujeme. Fungují také jako mírná analgetika.
Říká se, že jedna minuta smíchu odpovídá jedné hodině relaxace. Pravidelné porce smíchu zlepšují i kvalitu spánku a paměť . To máme benefity pro nervový systém. Dále smích harmonizuje kardiovaskulární systém. A příznivý vliv má i na trávení. Do organismu se vyplavují různé cukry a enzymy důležité pro trávení, což je zase ideální prevence zácpy a dalších potíží. To vše má příznivý vliv na naši imunitu. Bylo prokázáno, že smích urychluje produkci bílých krvinek. Zlepšuje také hojivé a léčebné procesy v rámci rekonvalescence z úrazů nebo operací.
Z toho tedy vyplývá, že smích je zcela určitě ta nejzábavnější zdravotní prevence většiny tzv. civilizačních i mnoha jiných chorob.
Úsměv pro krásu
Pro tvář a pleť je smích rovněž velmi významný. Úsměv a smích je ta nejlepší posilovna pro mimické svaly. Posílíme a prokrvíme více než 17 svalů obličeje ve všech ostře sledovaných oblastech očí, rtů, tváře i na krku. Pleť získá zdravou barvu a přirozené projasnění.
Úsměvná posilovna u obličeje zdaleka nekončí, posilujeme i břišní svaly a bránici a spalujeme kalorie. Smíchem se tedy dokonce hubne! A „práce“ s bránicí rovná se lepší dýchání, plíce tak dostávají několikanásobně více kyslíku. Takže skvělé občerstvení pro každou buňku v těle!
Jediná nevýhoda – vrásky...?
Ano, sice je pravda, že častějším smíchem se zejména kolem očí mohou tvořit drobné mimické vrásky, ale pozitiva úsměvu naprosto jednoznačně převažují. O vráskách navíc rozhodují i další faktory jako je např. genetika nebo celkový životní styl. Nenechte se tedy odradit a čtěte prosím dál. Je totiž dokonce vědecky dokázáno, že mimické vrásky jsou považovány za krásné! Úsměvem vyzařujete tak pozitivní energii, že ta všechny drobné vrásky přesvítí.
Co úsměv dokáže s duší
Na psychické úrovni má úsměv samé dobré účinky. Jak je již zmíněno výše – zlepšuje náladu a celkový pocit pohody. Funguje jako takové přírodní antidepresivum.
Co je ovšem ještě zajímavější, vědci dokázali, že tento mechanismus v těle funguje i obráceně. Z toho vyplývá, že je stejně dobré si úsměv vědomě naordinovat. Tedy i když nám mnohdy do smíchu vůbec není, stojí za to ze sebe vyloudit nucený úsměv a nálada se nám zlepší.
Úsměv přispívá k uvolnění psychického napětí. A taková jednoduchá zbraň proti stresu se v dnešní době velmi hodí. Podporuje také naši kreativitu a produktivitu. O důvod více usmívat se i v práci.
Nucený, nebo řekněme spíše vědomý úsměv si můžeme trénovat každý den před zrcadlem. Nejlepší je začít od sebe. Doporučujeme každý kosmetický rituál uvést i zakončit úsměvem do zrcadla a přáním dobrého pro sebe sama. Pochvalte se za něco, řekněte si pro sebe něco hezkého. Pokud vás náhodou nic nenapadne, můžete si zopakovat afirmaci Omorfia, kterou každý náš produkt nese.
Všimněte si pozorně, jak vám úsměv sluší! A když náhodou najdete chvilku navíc, vyzkoušejte více druhů úsměvů. Který se vám na vás nejvíc líbí?
Úsměv je sexy
A teď k těm mimickým vráskám, které skutečně vůbec řešit nemusíte. Úsměv je velmi slušivý a činí náš fyzicky přitažlivými. Studie ukázaly, že s úsměvem jsou lidé atraktivnější a působí důvěryhodným dojmem, a to zejména pro druhé pohlaví. Za úplně nejatraktivnější byli považováni ti, kdo úsměv spojil s očním kontaktem.
Jestli se vám tomu nechce věřit, udělejte si osobní průzkum. Kolik zamračených lidí v porovnání s usměvavými přitáhne vaši pozornost?
Pravidelné dávky smíchu
Čím častěji se usmíváme a smějeme, tím lépe. Nejlepší je samozřejmě smát se mezi svými nejbližšími. Společný smích prohlubuje pocit sounáležitosti a intimity ve vztazích, navozuje příjemnou atmosféru.
Usmívejte se, zlepšíte svět!
Další zajímavost... Úsměv „neděláte“ jen pro sebe, ale i pro druhé. Usměvaví lidé šíří pozitivní energii. Náš mozek je totiž naprogramován úsměv oplatit. Ano, my lidé si prostě nemůžeme pomoci. Je to podobné jako zívání. Když se na nás někdo usměje a podívá se nám do očí, úsměv mu automaticky oplatíme.
„Nikdy se nedozvíme, kolik dobra může způsobit jediný úsměv.“ Matka Tereza
U příjemců úsměvu se aktivuje v mozku „centrum odměny“ a cítí se lépe. Proto je každý úsměv vlastně dobrý skutek!
 |
