Zimní ochrana pleti
Mráz, vítr a suchý vzduch si dokáže pořádně pohrát se zdravím naší kůže. Vyhněte se suché, popraskané a šupinaté pokožce skrze jednoduché každodenní změny.
Zvhlčete vzduch v domě
Když je vlhkost vzduchu příliš vysoká, dochází k množení plísní a bakterií. Nízká vlhkost ale naopak způsobuje problémy s dýcháním, dráždivý kašel, sucho v krku a mimo jiné i vysoušení pokožky. V zimě tento problém nastává hlavně v souvislost s topením, které vzduch zbavuje přirozené vlhkosti. Jednoduchým řešením jsou zvlhčovače vzduchu, elektronická zařízení, která po naplnění vodou vypouští do ovzduší vodní páru a zvlhčují vzduch v místnosti. Pořídit můžete ultrazvukové zvlhčovače, parní a nebo zvlhčovače s přirozeným odparem. Některé navíc umožňují přidání esenciálních olejů, takže si s nimi můžete užít i aromaterapeutický účinek.
Stále jsou také k dostání i klasické keramické odpařovače, které se pokládají/věsí na radiátor a odpařuje se z nich voda vlivem tepla z topení. Jejich efekt je ale mnohem slabší a navíc hrozí riziko přemnožení bakterií ve stojaté vodě.
Omezte horkou sprchu
Příliš horká voda zabraňuje přirozené produkci kožního mazu. Kůže je tak více citlivá k nepříznivému počasí venku a má tendenci šupinatět a praskat. Stejně jako dlouhá horká sprcha negativně působí i další oblíbené zimní aktivity, jako například sezení u otevřeného krbu. Nejde o to, vzdát se všeho, co na tomto ročním období máte nejraději. Nechoďte ale z extrému do extrému a pokud chcete ochránit kůži před zimou, nenarušujte zároveň její přirozenou ochranu přemírou horka.
Sprchu a koupání omezte na cca 5-10 minut, hlídejte si přiměřenou teplotu a po vylezení ze sprchového koutu nebo vany pokožku natřete přírodním olejem nebo krémem. Pro dlouhodobou hydrataci pokožky celého těla můžete použít naše tělové máslo, které díky směsi bambuckého másla a přírodních olejů pokožce poskytne potřebnou ochranu a výživu.
Nepřehánějte to s čištěním
Dalším důvodem, proč je pleť často vysušená, je přehnané čištění a překombinovaná kosmetický rutina. Naše kůže je chytrá a dokáže se s velkou spoustou problémů poprat sama. Jen musíme její přirozené schopnosti podpořit. Výbornou technikou pro udržování přirozené vlhkosti pleti je olejové čištění. Více o jeho účincích se můžete dočíst tady.
Po očištění pleť postříkejte přírodním tonikem nebo čistou květovou vodou a uzamkněte vlhkost v pleti pomocí olejového séra.
Vyzkoušejte suché kartáčování
Suché kartáčování je technika, která napomáhá odstraňování odumřelé pokožky a zlepšuje cirkulaci krve. Ideální je kartáčování provádět ráno - jelikož se jím rozproudí krev, není dobré ho dělat večer, když se chystáte do postele a nechcete strávit další hodinu zíráním do stropu. Kartáčování provádějte dlouhými tahy směrem k srdci a tak silně, abyste cítili tlak, ale zároveň vás to nebolelo. Po kartáčování se můžete osprchovat a kůži hydratovat tělovým máslem.
Vhodná strava
Kůže je bariéra, která udržuje vodu a vlhkosti uvnitř těla. Pokud je venku sucho a chladno, voda se na povrch dostává rychleji a snadněji se vypařuje. Stejně tak jako v horkém létě, i v zimě proto dejte pozor na dostatečný přísun tekutin - ideálně čisté vody, vody s citronem nebo jiným ovocem a bylinkovým/zeleným čajem. Zvyšte také příjem zdravých tuků jako je avokádo, ořechy, semínka a panenské rostlinné oleje - skvělou volbou je například lněný olej, který je zdrojem důležitých omega-3 kyselin nebo dýňový olej, který napomáhá celkovému zdraví kůže díky vysokému obsahu zinku.
